Як покращити синтез колагену?
Поради лікаря Світлани Ларкіної для краси та здоров’я
(az-jenata.bg, 17.02.2025 / 12:00, Міхаела Лазарова)
Ми всі чули про колаген. Знаємо, що він дуже важливий для здоров’я та краси. Але що таке біостимуляція? Це оживлення шкіри шляхом стимулювання колагену.
Процеси стимулювання колагену в нашому тілі залежать від багатьох факторів. Як же ми можемо покращити стимулювання природної краси? Ділиться лікар Світлана Ларкіна.
Доктор Світлана Ларкіна має понад 30 років досвіду в естетичній медицині. Вона — головний лікар естетичного центру в Україні та фахівчиня в галузі інтенсивної косметології та антивікових терапій. Також має ступінь доктора медицини і є сертифікованим тренером кількох медичних компаній.
Вона була запрошеним лектором на міжнародному симпозіумі Stimulating Natural Beauty, що відбувся в Софії, де розповідала про процеси стимуляції колагену в тілі та покращення його якості.
Розкажіть, як за допомогою сучасної естетичної медицини ми можемо зберегти природну красу?
Мені 55 років. Я сама використовую всі можливості естетичної медицини й, звісно, ділюся досвідом зі своїми пацієнтами. Вважаю, що сьогодні в нас є неймовірні можливості, але важливо розуміти, як правильно поєднувати різні види процедур. Це не просто маркетинг. Я, звісно, представляю певні бренди, але насамперед я — лікар.
Перш за все — це наше загальне здоров’я, спосіб життя, фізична активність, а далі — досвідчені спеціалісти з медичною освітою, які можуть створити індивідуальний план. Це дуже важливо — створити свій унікальний план для змін обличчя, тіла та навіть життя. Крок за кроком, без поспіху.
Для своїх пацієнтів я розробляю річний план, пояснюючи, що вони стануть кращими не тільки зовні, а й внутрішньо. Іноді потрібно змінити звички або навіть раціон.
У Вашій практиці Ви використовуєте колагенові стимулятори?
Так, у наших клініках ми працюємо з різними колагеновими стимуляторами — це не лише ін’єкції, а й апаратні процедури. Все залежить від пацієнта. Часто ми починаємо з амінокислот, пептидів — і тільки потім використовуємо стимулятори.
Які суперфуди ви рекомендуєте?
Завжди раджу дієту з високим вмістом білка. Якщо пацієнт веган, рекомендую додати амінокислотні добавки. Часто раджу зробити аналіз крові на амінокислоти й звернутися до нутриціолога. Також важлива фізична активність.
Але в кожного з нас різна генетика, гормональний фон, хронічні захворювання, проблеми з травленням. Без належного засвоєння навіть найкраща їжа не дасть результату. Перевірте своє здоров’я. Якщо все добре — тоді можна починати процедури.
З якого віку рекомендуєте біостимуляцію?
Після 25 років. До цього часу тіло ще не має ознак старіння.
Як ви ставитеся до цукру?
Я люблю шоколад. Інколи зранку їм шматочок із чаєм або кавою. Але знаю, що глікозилювання шкідливе для колагену. Я не рекомендую багато цукру, але гарний настрій важливіший.
Які амінокислоти важливі для шкіри?
Гліцин, лізин і пролін. Також залізо (особливо двовалентне) і феритин — без них колаген не синтезується. Вітамін С — обов’язково. Це п’ять основних речовин, які варто щодня отримувати для синтезу колагену.
Які у вас улюблені косметичні засоби?
Вітамін С, ретинол, тонік для закриття пор і відновлення pH, денний і нічний креми, крем для шкіри навколо очей. Мінімум п’ять продуктів для щоденного догляду.
